立秋节气悄然而至，标志着秋季的序幕正式拉开。2025年8月7日，星期四，这一天不仅是公历上的普通一天，更是农历乙巳年甲申月戊申日，闰六月十四，迎来了二十四节气中的立秋。
立秋，作为秋季的第一个节气，象征着阳气渐收、阴气渐长，自然界万物开始从繁茂成长逐渐转向萧瑟成熟。古人有云：“烦暑郁未退，凉飙潜已起”，正是在描述立秋时节的气候特征。今年立秋的具体时间为8月7日13时51分，随着这一时刻的到来，人们也迎来了凉爽秋风的前奏。
在传统文化中，立秋被分为三候：一候凉风至，二候白露降，三候寒蝉鸣。立秋后，我国许多地区开始刮起偏北风，带来丝丝凉意；夜晚的凉风与白天强烈的日照形成昼夜温差，使得清晨时分，室外植物上凝结出晶莹的露珠；而此时的蝉，因感受到阴气上升，太阳光逐渐减弱，鸣叫得更加响亮而凄切。
立秋不仅是气候变化的节点，也是民间习俗丰富的时节。自古以来，人们就有在立秋时占卜天气凉热的传统。东汉时期的《四民月令》中就有“朝立秋，冷飕飕；夜立秋，热到头”的说法。从唐宋时起，人们还有在立秋日用秋水服食小赤豆的风俗，据说可以预防痢疾。民间还流行在立秋这天以悬秤称人，与立夏时的体重对比，检验肥瘦变化。
在饮食方面，立秋时节民间素有“贴秋膘”的习俗。由于伏天人们胃口不佳，往往会消瘦一些，因此到了立秋，人们会通过吃味道厚重的美食来补充营养，首选便是吃肉。吃爆肚等养脾胃的食物也盛行于清末民国初年。除了“贴秋膘”，吃西瓜或香瓜等“啃秋”习俗也广泛流传，寓意着咬住炎炎夏日的酷热，迎接凉爽的秋季。还有一些地区有吃鸡蛋、秋桃子、豆腐渣等食俗，各具特色。
在养生方面，立秋时节人们讲究“薄衣御寒”，即不要气温稍有下降就立即添衣，而是尽可能晚一点增衣，以适应自然气候的变化，预防疾病。同时，秋季气候干燥，易出现“秋燥症”，因此应以养阴清热、润燥止渴、清心安神的食品为主，如芝麻、蜂蜜、银耳等滋润作用的食物。适时进补也是秋季养生的重要一环，应选用“防燥不腻”的平补之品，如茭白、南瓜、莲子等。
立秋不仅是一个节气的转换，更是人们寄托美好愿景、传承传统文化的时刻。在这个充满诗意的季节里，愿我们都能把生活过得有声有色，收获满满的好消息。
