北京市近日迎来高温天气，气象台于6月20日14时30分发布了高温黄色预警信号。预警指出，从6月21日至23日，每天中午12时至傍晚18时，平原大部分地区的最高气温预计将突破35℃。
据气象部门消息，北京已开启“热晴”模式，本周末天气依然以晴朗为主，高温天气还将持续，预计白天最高气温将达到35至36℃。气象部门提醒市民，户外活动应尽量安排在清晨或傍晚时段，日间出行需特别注意防暑防晒。
6月21日，夏至节气到来，气温进一步攀升，雷雨天气也逐渐增多。从明天起，北京将连续五天面临35℃及以上的高温天气，持续炎热模式正式开启。
具体天气预报显示，20日夜间北京为晴天，风力南转北1至2级，平原地区最低气温20℃，山区最低气温在16至18℃之间，最大相对湿度达到70%。21日（周六）白天，天气以晴间多云为主，风力北转南2至3级，平原地区最高气温预计达到35℃，山区最高气温在31至35℃之间。夜间将继续维持晴间多云天气，风力南转北1至2级，平原地区最低气温22℃，山区最低气温17至20℃。
随着气温的升高，中暑成为夏季常见的健康问题。为了预防中暑，市民们需注意以下几点：保证充足的睡眠，合理安排休息时间，以保持充沛的体能；饮食方面要科学合理，注重营养均衡，补充足够的蛋白质，如鱼、奶、豆类等，同时饮食宜清淡，避免高热量、油腻、辛辣的食物，减轻胃肠道负担；在户外活动时，应做好防晒措施，避免阳光直射头部，戴好帽子，穿着宽松衣物；及时补充水分，不要等到口渴才喝水，随时喝水以保持人体所需水分，同时，大量出汗会流失盐和矿物质，因此，适量饮用运动饮料有助于补充流失的盐分和矿物质。
