近期，我国多地遭遇极端湿热天气，引发广泛关注。7月2日，北京实时湿度高达76%，让不少市民直呼“出门像被牛舔了一口”，纷纷在网络上吐槽这种黏腻不适的感觉。而深圳虽然湿度略低，为66%，但同样难以逃脱湿热天气的困扰。
随着话题“北京出门像被牛舔了一口”迅速登上热搜，南方网友纷纷向北方朋友传授应对湿热天气的“秘籍”，如开窗通风、使用空调除湿功能、勤拖地等，以缓解高温高湿带来的不适。
据气象部门预测，未来三天（7月3日至5日），北京将迎来多分散性降雨，最高气温维持在30℃以上，湿度依旧较大，闷热感将持续。与此同时，河南、安徽、江苏等地也遭遇高温侵袭，部分地区气温飙升至37℃以上，相对湿度在40%~60%之间，体感温度逼近40℃，让人仿佛置身于巨大的蒸笼之中。
不仅如此，河南、杭州等地也相继出现了类似的话题，如“河南像行走的水煮蛋”、“杭州人出门像进了空气炸锅”，形象地描绘了当地高温高湿的天气状况。据中国天气网介绍，今年以来最强高温过程正在影响我国，明天（4日）高温范围将达到本次过程的峰值，涵盖华北南部至华南中北部的大片区域。
未来一周内，河南中南部、山东西南部、湖北东部、安徽、江苏等地的高温天气或将持续不断，部分地区气温将达到或超过40℃，极端高温强度令人担忧。华北中南部以南的大部地区夜间气温也不低，维持在25℃以上，尤其是黄淮南部到长江中下游地区，最低气温接近甚至超过30℃，闷热感全天候存在。气象部门提醒公众注意防暑降温补水，尤其是老人和孩子等易感人群应尽量减少高温时段外出，以防中暑。
针对当前的高温高湿天气，专家建议市民尽量避开上午10点至下午4点这个紫外线最强、气温最高的时段出门；外出时携带遮阳伞、太阳镜、防晒霜等防晒装备；日常要养成主动喝水的好习惯，适量饮用淡盐水、绿豆汤等饮品以补充水分和电解质；室内空调温度不宜调得过低，保持在26℃左右较为适宜，避免室内外温差过大影响身体健康。
