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梨形身材更健康?科学家揭秘身材与长寿的奥秘

   时间:2025-06-07 22:18:51 来源:ITBEAR编辑:快讯团队 发表评论无障碍通道

近日,关于什么样的身材才算得上好身材的讨论再次引起了广泛关注。科学家指出,“细腰肥臀”的梨形身材,其实是一种难得的基因优势,这种身材的人往往具有较低的代谢相关慢性病风险和更长的寿命。

在我们的日常生活中,不难发现,那些大腿粗、臀部大的人往往比肚子大的人更加健康长寿。研究人员将这种最健康的身材类型称为“标准梨子”,即上半身脂肪最少,而腿部脂肪最多。与之相反,“标准苹果”型身材,即上半身肥胖而腿部脂肪较少,则被认为是最不健康的身材。

在评估肥胖的三个常用指标中,腰臀比与全因死亡和疾病特异性死亡之间的关联最为显著,且这种关联不受体重指数(BMI)的影响。腰臀比的计算方法十分简单,即腰围除以臀围。腰围主要反映腹部内脏脂肪的情况,而臀围则能反映臀部脂肪和下肢肌肉的质量。

世界卫生组织将中心型肥胖定义为男性腰臀比超过0.9,女性超过0.85。若腰臀比大于1,则意味着健康风险显著增加。对于中国人群而言,男性腰围应小于90厘米,女性应小于85厘米,超出此范围则属腹型肥胖,与多种代谢性疾病发病风险密切相关。

腰围的测量方法也十分简便:站立时双脚分开25~30厘米,将软尺经脐上0.5~1厘米处水平绕一周即可测得。肥胖者可选择腰部最粗处进行测量。同时,臀围也是一个重要的健康指标,研究表明,腰细者的臀围大小与死亡风险呈负相关,即臀部越大,死亡风险越低。

除了腰围,臀围的测量也至关重要。两腿并拢直立,将卷尺绕在臀部最宽的部位即可测得臀围。臀围的大小不仅关乎美观,更与健康息息相关。“细腰肥臀”不仅是一个审美标准,更是健康的象征。

不同人群囤积脂肪的部位也各不相同,有的偏好腹部,有的则在四肢。这些身体“数值”实际上都与我们的健康紧密相关,因此,保持一个健康的身材比例至关重要。

无论是哪个年龄段,我们都应注重身材管理,通过合理的饮食和适量的运动,塑造一个既美观又健康的身材。只有这样,我们才能真正拥有所谓的“好身材”。

讨论话题:你认为维持健康身材最重要的因素是什么?欢迎在评论区分享你的看法。

 
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