皮肤衰老并非完全由年龄增长主导，日常生活中的一些习惯可能在不知不觉中加速皱纹、暗沉等衰老迹象的出现。北京大学第一医院皮肤性病科主任医师吴艳近日针对这一话题进行了解读，帮助公众识别护肤误区，科学延缓皮肤老化进程。
吴艳指出，单侧侧卧的睡眠姿势可能对皮肤造成隐性伤害。这种姿势会导致面部皮肤长期处于折叠状态，形成机械性压力，从而加速细纹的产生。她建议，睡眠时应尽量保持平躺或交替侧卧，减少对同一侧皮肤的持续压迫。
饮食习惯对皮肤状态的影响同样显著。长期节食或过度限制热量摄入，可能导致皮肤无法获得足够的蛋白质、维生素和矿物质等关键营养素，进而引发营养不良性衰老。过量饮用白开水并不能直接延缓皮肤衰老，但饮水不足会危害整体健康，因此需保持适量饮水。
现代人频繁使用手机的行为也被证实与皮肤衰老相关。低头看手机的姿势会加速颈部皱纹的形成，这种“折叠模式”对皮肤和骨骼健康均不利。吴艳提醒，使用手机时应保持头部直立，并定期活动颈部肌肉。
在护肤技巧方面，吴艳推荐了“厚涂面霜法”。睡前在面部涂抹较厚的面霜，可为皮肤创造湿润环境，促进屏障修复，尤其适合干燥或受损肌肤。但需注意选择适合自身肤质的产品，避免过度油腻导致毛孔堵塞。
