春节假期后的首个工作日，不少职场人正经历着一场“复工适应战”。从热闹的节日氛围突然切换到紧张的工作节奏，许多人出现了短暂的工作状态混乱，甚至自嘲患上了“工位失忆症”——有人忘记电脑开机密码，有人找不到自己的办公桌，还有人盯着电脑屏幕发呆，反复质疑“我是谁？这班该怎么上？”。
心理专家分析，这种普遍存在的“节后综合征”与人体神经调节机制密切相关。假期期间，旅行、聚会等活动会持续刺激大脑分泌多巴胺，使人处于兴奋状态；而节后突然回归规律的工作生活，这种“快乐激素”的分泌骤减，容易引发类似戒断反应的疲劳感，表现为注意力涣散、效率低下甚至情绪低落。
针对这一现象，专家建议职场人采取“渐进式复工”策略：首日工作以适应环境为主，避免安排高强度任务。可以先整理办公区域、梳理工作计划，或与同事交流假期见闻，通过轻松的方式逐步找回工作状态。这种“缓冲期”不仅有助于缓解心理压力，也能为后续高效工作奠定基础。
值得注意的是，这种适应期通常持续1-3天，随着身体激素水平重新平衡，大多数人会自然恢复工作能力。若症状持续超过一周，或出现严重失眠、焦虑等情况，则需考虑寻求专业心理帮助。目前，该话题已在社交平台引发广泛讨论，不少网友留言表示“专家建议很实用”“终于为摸鱼找到了科学依据”。
