英国老妪埃塞尔·凯特勒姆近日欢庆了她116岁的生日，再次证明了岁月并不能阻挡生命的奇迹。自今年4月被吉尼斯世界纪录认证为全球在世最长寿者以来，这是她首次庆祝这一里程碑式的生日。
埃塞尔目前安居于萨里郡的一家养老院。据养老院发布的声明透露，她和家人对所有在生日之际送上的美好祝愿和关注表示深深的感激。然而，出于低调庆祝的意愿，他们婉拒了媒体的采访请求，选择以家庭为单位，按照老人的节奏，安静地度过这个特别的日子。
尽管年事已高，埃塞尔的健康状况依然良好。她直到接近百岁高龄时才停止驾驶，而晚年时，桥牌成为了她的一大爱好。据吉尼斯世界纪录网站的介绍，现在的埃塞尔喜欢在养老院的花园里享受阳光的沐浴，或是在客厅里聆听古典音乐的悠扬旋律。
在谈及长寿秘诀时，埃塞尔曾以平和的语气透露：“我从不与人争吵。我选择倾听，然后去做自己喜欢的事情。”这一简单却深刻的哲理，或许正是她能够跨越世纪、见证无数岁月变迁的关键。
科学研究也支持了良好心态对长寿的积极影响。一项在《美国国家科学院院刊》上发表的研究，通过对7万余名志愿者长达30年的跟踪调查，发现乐观的人更有可能拥有更长的寿命，尤其是达到85岁及以上的超高龄。乐观组的寿命甚至超过了不乐观组约10%。
《黄帝内经》中早有记载，情绪与身体健康息息相关，过度的情绪波动会对内脏造成损伤。因此，学会控制情绪，保持一个好心态，对于维护身体健康至关重要。实际上，许多疾病的发生都与情绪管理不当有关。
积极乐观的心态不仅有益于心理健康，还能作为免疫系统的“调节器”。良好的情绪能够促使大脑分泌出有益于健康的化学物质，从而激活人体免疫功能，抑制病原微生物的生长。相反，精神压力和紧张情绪则会增加抑制免疫系统的荷尔蒙含量，导致神经兴奋、血管收缩和血压升高，形成恶性循环。
那么，如何培养一个好心态呢？关键在于减少抱怨，学会以乐观的态度面对生活中的一切。保持一定的“钝感力”，即对外界评价不过分敏感，也是获得轻松自在生活的关键。不攀比、不过分计较，以及保持不卑不亢的态度，同样有助于维持良好的心态。
最后，让我们再次祝福埃塞尔·凯特勒姆，愿她的每一天都充满阳光和喜悦。同时，也希望每个人都能从她的故事中汲取灵感，学会以更加平和的心态面对生活中的每一个挑战。
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