国产单机游戏大作《黑神话：悟空》正式上线后，吸引众多玩家购买“尝鲜”，同时在线人数最高突破220万人。
引起网友关注的是，某主播在直播试玩过程中，出现了头晕不适，甚至呕吐等“晕3D”症状。玩游戏“晕3D”、心慌手抖、太兴奋睡不着怎么办？我院耳鼻咽喉科、头颈科/甲状腺外科肖志文副主任医师以及神经科副主任蔡晓冬副主任医师接受记者采访时给出小贴士……
图/游戏官方微博
容易晕？可以给前庭系统做“热身”
“这是一种眩晕症，主要是前庭眼反射通路受到刺激，有些3D眩晕也是前庭自主神经反射通路、前庭脊髓反射通路受到影响。”我院耳鼻咽喉科、头颈科/甲状腺外科肖志文副主任医师表示，3D或4D的游戏或影视作品会带来身临其境的感觉，玩家随着画面转换，可体验到加速、减速、翻滚、旋转的空间体验，如果这种空间转换太快或太剧烈，会导致玩家出现空间感觉定位障碍，引起恶心、呕吐、站立不稳等。
“如果可以循序渐进，试着练习前庭康复操，可以让前庭系统提前适应，相当于给前庭系统做‘热身’。”肖志文表示，例如，多练习跑步加减速，左右转体，侧身仰头，原地上下蹦跳等，这些动作能够让人提前感受不同方向的加速度，增强前庭的适应性，适用于晕动症（晕车晕船）、3D眩晕的患者。
晕动症如何缓解？大部分人通过平时锻炼可以改善症状或者逐渐不再眩晕。药物方面，可根据情况选用抗组胺药苯海拉明，抗胆碱能药物东莨菪碱，钙通道阻滞剂氟桂利嗪，多巴胺受体拮抗剂多潘立酮等。
容易眩晕的玩家如果想玩，可以先看2D版游戏解说攻略，再上手操作3D游戏，慢慢适应画面。出现不适时建议休息10-30分钟，如果症状没有缓解或加重则建议尽快到医院就诊。
太兴奋？尽量不要在睡前玩游戏！
除了“晕3D”，不少人玩游戏时会出现心慌手抖等情况。我院神经科副主任蔡晓冬副主任医师表示，交感神经在玩游戏时会非常兴奋，要求注意力比较集中。从神经系统角度来看，如果玩游戏过多，在游戏时兴奋、注意力集中，可能导致精神专注度下降、记忆力变差，与人交流时容易走神。此外，由于投入许多精力在游戏中，可能导致睡眠质量不佳，严重者还会出现性格方面的孤僻，不愿意接触真实世界。
在此，专家提醒爱打游戏的孩子家长注意，如果孩子比较敏感，有时情绪激动，不容易控制，这可能与他们在游戏世界中过于专注或者时间过长有关。玩完游戏之后感到疲惫，过于疲劳也会影响情绪。
打游戏出现身体不适的情况，需要药物治疗吗？蔡晓冬表示，大部分年轻人并不需要，需要调整的是作息和生活习惯。如果因长时间打游戏日夜颠倒，出现头晕或精神症状，可以使用药物对症治疗。
专家提醒，玩家不能整夜熬夜玩游戏，否则容易引起眩晕、耳鸣、突聋等疾病，也可能引起视力下降或丧失，严重的可能会引起心脑血管疾病；尽量避免在睡前玩游戏，因为游戏中有很多闪光变化和快速画面变化，这些刺激可能会使视网膜和神经系统产生兴奋，如果无法长时间从游戏状态中离开则会导致难以入睡。
玩家需要保持良好的休息、睡眠、情绪，饮食方面也需要营养均衡，减少油腻食物和咖啡因，避免过于兴奋。玩游戏的同时更要注重抽出时间保持运动，到户外呼吸新鲜空气，接受阳光照射。
“晕3D”和晕车一样吗？
实际上，“晕3D”和晕车晕船类似，而后者属于“晕动症”。肖志文介绍，晕车原理主要是前庭眼反射通路受到刺激。在运行的车上看手机、看书时，如果眼睛看的东西不动，而前庭系统在车里时刻感受着车的运动，两者之间就产生了矛盾，这就出现了晕动症。容易晕车晕船的朋友，可以提前使用晕车贴和晕车药，乘车前不要空腹或吃得太饱，乘车时放松心情、保持视线与车辆前进方向一致。
本文指导专家
耳鼻咽喉科、头颈科/甲状腺外科
肖志文 副主任医师
副主任医师，医学博士，毕业于中山大学。
学术任职：现任广东省医师协会耳鼻咽喉科医师分会委员，广东省临床医学会耳内镜专业委员会青年委员，广东省耳鼻咽喉头颈外科用药专家委员会委员，广东省医师协会耳鼻咽喉科分会听力学组组员，广东省医师协会耳鼻咽喉科医师分会青年组组员。
擅长领域：擅长耳廓畸形无创矫形或手术治疗，治疗各型耳聋（突发性耳聋、传导性耳聋、遗传性耳聋、药物性耳聋、先天性耳聋、老年性耳聋），耳鸣，面瘫，急性/慢性中耳炎，眩晕（梅尼埃病、良性阵发性位置性眩晕、前庭神经炎等)等，并在中耳炎、鼻咽癌等方面有较深入的研究。在Oral Oncology，PLOS One，Frontiers in Immunolog，《中华耳鼻咽喉头颈外科杂志》等国内外重要期刊发表论文10余篇。主持省部级课题1项，厅局级课题1项。
出诊时间：周一下午，周二周五上午。
神经科 蔡晓冬 副主任医师
医学博士，副主任医师，硕士研究生导师，中山大学附属第六医院急危重症医学部卒中中心主任、神经科副主任。
学术任职：中国抗癫痫协会青年委员，广东省医学会神经病学分会青年委员，广东省临床医学学会认知睡眠障碍防治与脑健康管理专委会常务委员，广东省医疗行业协会神经内科管理委员会常务委员，广东省临床医学学会-华南名医专家委员会委员，广东省抗癫痫协会委员，广东省医学会神经病学分会眩晕学组委员，广东省健康管理学会神经科学专业委员会委员，广东省基层医药学会神经内科专业委员会副主任委员。
学术专长：熟练掌握神经科常见病及多发病的诊治，尤其对头晕、头痛、脑血管病、癫痫、肌张力障碍、睡眠障碍等疾病有着深刻的认识。
出诊时间：周二上午
责任编辑：张婷婷
初审：戴希安
审核：乐虞莹、简文杨
终审：李文敏
审定发布：李汉荣
记者：朱嘉乐
