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让人懊恼的假期复盘
随着暑假走入尾声，我们可能会感到焦虑和沮丧，因为我们对自己有期待，有时候我们不得不面对自己的失望。
同学A：假期准备跑步锻炼身体的，结果锻炼没坚持，可乐喝了好几箱......
同学B：假期制作了日程表，结果日程表上“×”比“√”多......
同学C：假期准备精读几本书，结果每本都是只开了个头......
换个视角，试着接纳
其实我们没有想象中那么糟糕，没有完美的人，更没有完美的假期，留有遗憾是人生的常态。如果把人生的缺憾比作白纸上的小黑点，拿起画笔，用色彩和线条表达你的内心世界。在白纸上，你看到了什么？是一朵花，还是一片星空？
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拥抱变化，主动调整
学会接纳自己的不完美，回到现实，为即将到来的新学期做好准备。下面是为大家准备的缓解开学焦虑的TIPS。
1、时间规划：打好“提前量”，合理制定最近两周的学习、生活计划。目标不要太高大，要具体可行。
2、规律作息：渐进地把作息调整到接近日常上学状态。
3、调整心态：每一天都是机会，每一天的我都在努力，我相信自己可以应对困难。
4、寻找资源：如果遇到困难，有哪些资源可以调动，以解决危机。资源可以包括人、事、空间、治愈的话语、一个二次元周边......
让我们一起以更坚韧、更自信的状态，迎接新学期的每一个日出，书写属于自己的精彩篇章。
撰稿：叶子璇、李泽霖
摄影：心理学科组
编辑：袁帅
审核：陈强
发布：袁帅
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