近期，国产现象级游戏《黑神话：悟空》的火爆发售引起了广泛关注，不仅吸引了硬核游戏玩家的目光，也激发了众多轻度玩家和游戏爱好者的尝鲜热情。然而，随着游戏的热卖，不少玩家反馈在游戏过程中出现了头晕不适甚至呕吐等“晕3D”症状。
有报道称，一位游戏主播在直播《黑神话：悟空》时，因晕3D症状严重，出现了脸色苍白、流虚汗、呕吐等不适，只能被迫终止直播，这一事件也在网络上引发了热议。主播本人事后调侃，没想到这款以西游记为背景的游戏，其最大的挑战竟然是克服眩晕之症。
据ITBEAR了解，“晕3D”其实是一种常见的视觉诱发晕动症，它与视觉系统和前庭系统之间的冲突密切相关。在日常生活中，当我们身体运动时，内耳感知到的运动信息与眼睛看到的景象是一致的。然而，在使用3D或VR设备时，尽管视觉上感受到的图像在不断变化，但身体实际上处于静止状态，这种感知上的不协调便容易导致晕动症状，如眩晕、恶心、出汗和疲劳等。
为了预防和减轻“晕3D”症状，专家建议新接触3D或VR内容的人应逐步适应，初次使用时尽量减少观看时间，并逐步增加每次的观看时长，以便大脑有足够的时间来适应这种视觉与前庭系统之间的冲突。
选择适当的设备也是关键。高刷新率和低延迟的设备能够减少视觉和前庭系统之间的冲突，降低晕动症的发生率。同时，使用设备时应确保设备与眼睛的距离合适，避免视角过于逼近引发不适。
此外，保持适当的视距、改善环境光照、注意休息以及使用防晕动药物等方法也有助于缓解“晕3D”症状。在感觉到不适时，深呼吸和放松身体也被证明是有效的缓解方法。
饮食调节同样重要。研究表明，避免在观看3D电影或使用VR设备前摄入过量的油腻、辛辣食物，保持清淡的饮食，可以减少晕动症的发生。同时，保持身体水分的充足也有助于减轻症状。
对于严重的“晕3D”人群，可以寻求医生的帮助。前庭训练是一种能改善视觉系统和前庭系统之间协调性的训练方法，包括注视稳定性练习、平衡和步态训练以及习服训练等。建议在专业的康复治疗师或前庭专科医生的指导下进行前庭训练，以确保训练的安全性和有效性。
最后，医生提醒广大玩家，在享受游戏娱乐的同时也要注意适度适量，长时间久坐也容易引起其他健康问题。
