夏季的最后一个节气——大暑如期而至，标志着一年中最炎热的时段正式开启。此时阳光炽烈，气温攀升至顶点，“湿热交蒸”的环境特征尤为显著，人体易受暑热侵袭，健康风险随之增加。
大暑与中伏时段高度重合，双重“热力”叠加下，防暑降温成为首要任务。高温高湿环境易引发中暑、热射病等疾病，尤其对户外工作者、老年人及儿童等群体影响更为突出。专家建议，公众应避免长时间暴露在高温环境中，及时补充水分与电解质，穿着透气轻薄的衣物，并合理使用空调等降温设备。
面对暑热挑战，科学防护是关键。中国红十字会总会训练中心提醒，若出现头晕、恶心等中暑先兆症状，应立即转移至阴凉处休息，用湿毛巾擦拭身体降温，并补充含盐饮料。若症状持续或加重，需及时就医，切勿延误治疗。
为帮助公众提升应急能力，中国红十字会总会训练中心将持续推出系列科普内容，涵盖中暑急救、防溺水、心肺复苏等实用技能，助力大众掌握科学防护知识，平安度过炎夏。
