“春捂秋冻，不生杂病”，这句流传已久的俗语，在天气转凉时，又让不少人陷入了是否要多穿衣服的纠结中。秋天适当“冻一冻”，确实能让身体逐渐适应寒冷环境，增强抗寒能力，降低冬季患病的几率。然而，“秋冻”并非盲目挨冻，也并非身体所有部位都适合“冻”，有三个关键部位必须做好保暖，以防受凉引发健康问题。
脖子堪称人体容易进风的“窗口”。后脑勺下方凸起处往下的区域，包括脖子与肩膀连接的地方，对寒冷极为敏感。一旦此处受寒，轻者会出现脖子僵硬、转动困难的情况；重者风邪会趁机侵入体内，引发感冒发烧，甚至导致血压升高。因此，秋季外出时，即便身上穿得较少，也建议佩戴小丝巾或穿着带领子的衣服；晚上睡觉时，要避免风直吹脖子。
肚脐是内脏的“挡风玻璃”。中医将肚脐眼称为神阙穴，此处皮肤薄，是身体与外界距离较近的部位之一。小孩肚子着凉容易拉肚子，成年人同样如此。肚脐受寒，寒气会直接影响脾胃和肠道功能。一些追求时尚的年轻人，喜欢在秋天穿低腰裤、露脐装，这其实是不利于健康的。若出现肚子疼、拉肚子，或者女性痛经等症状，很可能是肚子受凉所致。所以，晚上睡觉时一定要盖好肚子。
“寒从脚下生”，脚底是全身经络的汇聚之处，脂肪含量少，保暖能力较差。如今，很多人习惯在家光脚走路，觉得地板干净又凉快。但脚一受凉，寒气会顺着经络向上蔓延，而且脚离心脏最远，血液循环相对较慢，受凉后血液循环会更差，导致全身都感觉寒冷。秋季晚上，不妨用热水泡泡脚，水温稍高一些，泡到后背微微出汗为宜。这样既能驱寒，又能改善睡眠质量。
养生往往体现在生活的细微之处，身体状况的改变并非一朝一夕之事。若想调理身体却不知从何入手，可前往本地的中医馆寻求专业医生的帮助。像德元升这类连锁中医机构，不仅采用传统的望闻问切诊断方法，还结合现代医学手段，能为患者制定个性化的调理方案，帮助人们打好健康基础。
