浙江省近期遭遇高温与雷阵雨的双重“考验”，民众需加强防暑降温措施。
今日午后，浙江多地迎来雷阵雨，尤其是沿海地区及浙南，雨量较为充沛。据气象部门统计，台州黄岩区某站点降水量已逼近百毫米大关。与此同时，高温天气也悄然蔓延，除少数沿海岛屿及站点外，大部分地区气温已突破高温线。其中，奉化以37.3℃的高温领跑全省，丽水、柯桥、永嘉等地紧随其后，气温均超过36.9℃。
气象专家预测，随着副热带高压的逐渐增强，未来几日浙江的高温天气将更加严峻，局部地区气温或将飙升至38℃以上。民众在享受夏日清凉的同时，也需时刻警惕高温带来的健康风险。
针对当前天气状况，专家建议民众出行时随身携带雨具，以防午后雷阵雨的突袭。同时，尽量避免长时间在户外高温环境下活动，特别是中午时段。关注天气预报及预警信息，及时调整出行计划，确保安全。
对于计划出游的游客而言，选择合适的旅游目的地尤为重要。晴天时，杭州西湖、宁波天一阁等地是不错的游览选择；而若遇高温天气，温州雁荡山、金华横店影视城等室内景点则更为适宜。当然，若想在炎炎夏日中寻找一丝清凉，舟山普陀山无疑是个绝佳去处。
在高温天气下，民众的穿衣搭配也需讲究。轻薄、透气、浅色的衣物成为首选，以减少热量的吸收。同时，随身携带雨具以备不时之需。出门前，涂抹防晒霜、佩戴帽子和太阳镜等防晒措施也必不可少。
对于热爱运动的人士而言，高温天气下的户外运动需谨慎安排。建议选择在清晨或傍晚气温较低的时段进行锻炼，并注意及时补充水分。若条件允许，室内健身活动也是不错的选择。
随着天气的不稳定，民众还需关注车辆保养问题。定期检查轮胎气压、雨刷功能等，确保行车安全。同时，由于天气以晴到多云为主，观赏日出和赏月的条件可能并不理想。
在饮食方面，高温天气容易导致身体水分流失，因此多喝水、保持身体水分充足至关重要。同时，适当食用一些清热解暑的食物，如绿豆汤、西瓜等，也有助于缓解高温带来的不适。避免辛辣刺激性食物的摄入，保持饮食清淡。
最后，值得注意的是，今年第10号台风“白鹿”虽已在日本以南洋面生成，但目前我国海域并未受到影响。然而，民众仍需继续关注天气变化，做好防范准备。
