近期，北京市迎来了炎热的天气，市民们需做好防暑准备。据北京市气象台6月4日14时发布的消息，今天夜间将以晴间多云为主，南风由三级减弱至一级，最低气温预计达到22℃。气象部门特别提醒，今明两天气温将显著上升，紫外线强度大，外出活动时务必注意防暑防晒。
随着明天芒种节气的到来，北京的气温将持续攀升，降雨也将更加频繁。根据气象预测，明后两天华北、黄淮地区将遭遇大范围高温天气，其中北京有望连续刷新今年以来的最高气温记录，并可能迎来今年的首个高温日。夜间气温同样不甘示弱，预计将突破23℃大关。夏日的炎热已经悄然而至，市民们需加强防暑措施。
然而，这波高温天气并不会持续太久。预计周末气温将有所下降，6日至8日白天的最高气温将维持在32℃至33℃之间，为市民们带来一丝喘息的机会。
高温天气不仅令人不适，还容易引发中暑。为了帮助市民们更好地应对中暑风险，以下是一些关于中暑症状及急救措施的重要信息。
中暑的症状根据严重程度可分为先兆中暑、轻度中暑和重度中暑。先兆中暑时，体温可能正常或略高，主要表现为大量出汗、四肢无力、口渴、头晕等。轻度中暑则在先兆中暑的基础上症状加重，体温上升，并可能出现皮肤灼热、血压下降、心率加快等现象。重度中暑则包括热痉挛、热衰竭和热射病三种类型，症状包括高热、痉挛、惊厥、休克、昏迷等，需立即就医。
一旦有人中暑，迅速降温是关键。对于先兆和轻度中暑者，应迅速将其移至阴凉通风处，用湿毛巾擦拭身体，并补充适量水分。热痉挛患者除初步处理外，还需补充糖盐水，并缓慢拉伸、按摩痉挛肌肉。热衰竭患者则需平卧休息，抬高下肢，及时降温、补水，并尽快送医。热射病最为严重，应立即送医，并使用冰帽、冰毯等物品帮助降温。
为了预防中暑，市民们应避免在高温高湿环境下长时间停留，尽量减少日光直晒，做好防护措施。同时，要注意补充水分，可以饮用白开水、糖盐水或含电解质的饮料。饮食方面应保持清淡，避免摄入辛辣刺激性食物。保证充足的睡眠也是维持体力的关键。
在此，我们提醒广大市民，高温天气将持续“打卡”，无论是干热还是闷热，都需时刻注意防暑降温，及时补充水分，谨防中暑的发生。
