以转身为核心，所有动作都是在转身的同时完成的，学会用身体打球……在打高尔夫的过程中，类似的观点可能很多球友都听过无数次，其目的只有一个，学会转身，练好转身。
可听了这么多，见了这么多，不少业余球友仍然做不到合理的转身挥杆。否则，又怎么会击球一塌糊涂呢？距离、方向和稳定性，皆不兼备。
在我看来，大部分人练不会转身或者说根本不会转身，其实原因很简单，你可能忽略了最重要基本动作——轴心和身体角度，也正是这两个动作才限制了你的转身，以及让身体失去旋转性。
具体如下。
首先，我们需要明白一个基本原理，任何的旋转都离不开一个稳定的轴心，机器如此，挥杆亦如此。
当上杆转身蓄力和下杆转身发力时，轴心（头部包括它所连接的脊柱）发挥着极其重要的作用，它可以让上杆转身更加充分，也可以在下杆时使身体更快旋转产生更大的离心力。
甚至，一个稳定的轴心还可以让肩膀沿着无限接近相同的轨迹运动，这正是挥杆可重复的关键。
假如轴心不稳会发生什么？
上杆时，由于头部向右侧明显侧移，那么可能即使在上杆顶点的位置，肩膀旋转的幅度依旧很小，转体被大幅限制。而且，上杆身体侧移就意味着下杆时需要重新移动回来，这无疑是增加了更多的不确定性。
下杆时，如果头部向左侧（目标方向）移动，下杆身体的旋转同样会受到影响，而且大概率是用手主导下杆以及主动发力。这个举动，也是被认为是下杆最糟糕的错误之一。
所以，如果你的转身不够好，首先要做的就是练好轴心的稳定性。
再来说说身体角度。
当身体角度保持不变时，高尔夫挥杆才能算得上旋转式的挥杆。反之，身体上下起伏，就会改变身体的运动方式，离转身挥杆越来越远。
就像我们常见的，上杆时抬起上半身将球杆举高，下杆时再猛地下压身体，将球杆向地面砸下去。这样做根本无法构建一个理想的挥杆圆弧，因为身体不旋转了，所以就变为了举砸式的运动模式。
而这样的模式，看似强有力，实际上杆头速度会很慢，根本打不远。同时，由于身体起伏过大，扎实触球也基本无缘。
可保持身体角度不变就不一样了。试想一下，轴心和身体角度稳定的情况下，身体的旋转就拥有一个框架，做出理想的动作岂不是轻轻松松。
最后，如果你还不理解轴心和身体角度不变，那就试着站直身体旋转肩膀，此时的感觉就是你在挥杆时需要的感觉，区别只是所处的平面不同罢了。
