在商业咨询领域享有盛誉的刘润，近期分享了他与众多创业者的深入对话。这些创业者纷纷表达了同一种感受——过度的疲惫，仿佛身体内的电池已经耗尽，心力交瘁。
为了寻找解决之道，刘润特意拜访了上海交通大学研究生命科学的专家仇子龙教授，询问如何有效“充电”。仇教授提出了四种科学的自我恢复方法，即多巴胺充电法、内啡肽充电法、血清素充电法和催产素充电法。
在当今快节奏的生活中，不仅仅是创业者，许多普通人也感到前所未有的压力与疲惫。因此，这些方法对于所有人来说都显得尤为重要。
首先，多巴胺充电法关注的是短暂的愉悦感。多巴胺被称为“欲望激素”，当我们玩游戏、刷视频或阅读小说时，大脑会释放多巴胺，带来即时的快乐。然而，过度依赖这种快乐可能导致时间的浪费和意志力的削弱。但正如余华所建议的，偶尔的放松和“堕落”是必要的，它能帮助我们从紧绷的生活中短暂抽离，重新充电。村上春树便是一个例子，他热爱喝酒，视之为生活中的“小确幸”，认为这些简单的快乐是人生不可或缺的调味剂。
其次，内啡肽充电法强调的是通过努力和坚持获得的满足感。内啡肽被称为“愉快的荷尔蒙”，当我们克服痛苦、完成目标时，大脑会释放内啡肽，带来持久的愉悦感。曹林教授在《奥森日记》中记录了自己通过跑步走出抑郁的经历，正是这种“跑步者的愉悦感”的体现。房琪在坚持每天写作四小时，最终完成一本书的过程中，也体验到了内啡肽带来的成就感。
第三种方法是血清素充电法，它侧重于与自然的互动。血清素水平的提高有助于降低抑郁程度。当我们置身于大自然中，感受花草的香气、鸟儿的歌声，心情会自然而然地变好。毕淑敏笔下的女白领通过旅行，特别是与大自然的亲密接触，成功治愈了长期困扰她的抑郁症。
最后，催产素充电法关注的是人与人之间的情感链接。催产素被称为“爱的激素”，当我们感受到与他人的亲密联系时，大脑会释放催产素，带来平静和安全感。潘菲尔德医生通过给母亲写信来释放压力，而宋丹丹在好友倪萍的陪伴和鼓励下，走出了人生的低谷。这些都证明了人与人之间的情感支持对于恢复精力的重要性。
仇子龙教授提出的这四种充电方法，不仅为创业者提供了实用的建议，也为每一个在生活中挣扎的人指明了方向。在新的一年里，让我们学会如何有效地给自己充电，无论是通过短暂的放松、坚持的努力、与自然的互动还是与人的情感链接，都将成为我们前行路上不可或缺的能量源泉。
