暑假本是学生们放松身心的好时光，然而浙江台州一名男生却因过度放松险些酿成大祸。小王（化名）在结束考试后开启“宅家模式”，每天连续五小时以上沉迷手机游戏，甚至整日蜷缩在沙发或床上。半个月前，他右腿逐渐肿胀发酸，走路时疼痛加剧，起初家人以为是久坐导致的肌肉疲劳，直到症状持续恶化才送医检查，最终被确诊为下肢深静脉血栓。
台州医院血管外科主任医师赵文军指出，小王虽可能存在易栓症倾向，但长期久坐不动才是直接诱因。他强调，血栓并非老年人“专利”，年轻人若长期保持静态姿势，同样面临血管堵塞风险。下肢深静脉血栓的形成源于血液在静脉内异常凝结，阻碍血液回流。正常情况下，小腿肌肉收缩是推动血液回流的关键动力，而久坐会导致肌肉“停工”，血流速度减缓，从而增加血栓形成概率。更危险的是，血栓一旦脱落可能随血流进入肺部，引发致命性肺栓塞。
为何暑假成为血栓高发期？医生分析，假期学生作息紊乱现象普遍：熬夜打游戏、追剧、长时间刷短视频成为常态，运动量骤减；部分学生选择长途旅行，途中长时间保持坐姿，下肢持续受压。夏季高温导致出汗增多，若饮水不足会使血液黏稠度上升，进一步加剧血栓风险。这些因素叠加，让假期成为年轻人健康的“隐形杀手”。
血栓早期症状易被忽视，但有三个关键信号需警惕：一是单侧腿部异常肿胀，与另一侧粗细差异明显；二是患肢酸胀发沉，按压小腿有痛感，行走时疼痛加剧；三是皮肤发红且温度升高。若同时出现胸闷、胸痛、呼吸困难或咳血等症状，可能已发生肺栓塞，需立即就医抢救。
预防血栓需从日常习惯入手。医生建议每坐一小时起身活动5至10分钟，或通过“踝泵运动”促进血液回流——即坐着时反复勾脚尖、绷脚尖。夏季每日饮水应保持在1500至2000毫升，避免用冰饮替代白开水。需避免长时间跷二郎腿或穿着过紧的衣物，防止血管受压。
若已确诊血栓，需严格遵循医嘱进行抗凝治疗，严重者可能需微创介入溶栓或取栓手术。但需特别注意：切勿对患肢进行按摩或热敷，外力刺激可能导致血栓脱落，引发致命性肺栓塞。医生提醒，假期放松需有度，健康管理不能“放假”，无论是居家娱乐还是外出旅行，都应保持适度活动，避免长时间保持同一姿势。
