夏至已至，北京市气象台于21日清晨6点发布最新天气预报。今日天气以晴朗为主，间或有多云，风向由北转南，风力在二至四级之间变化，预计最高气温将达到35℃，炎热难耐。
夜间天气同样以晴到多云为主，风向转为由南向北，风力减弱至一二级，但最低气温仍然维持在较高的22℃。气象部门已发布高温黄色预警，提醒市民未来三天将持续面临高温天气的考验。
在强烈的紫外线照射下，市民朋友们需特别注意防暑降温，外出时务必做好防晒措施，如佩戴遮阳帽、涂抹防晒霜等。同时，由于气温较高，人体容易出汗，建议及时补充水分，以免发生中暑等意外情况。
气象专家建议，在高温天气下，尽量避免长时间在户外活动，特别是老年人和儿童等易感人群。如需外出，尽量选择清晨或傍晚气温相对较低的时间段，以减少高温天气对身体的影响。
市民朋友们还可以通过合理调整饮食来应对高温天气，如多食用清淡易消化的食物，避免过多摄入油腻和辛辣食品，以保持良好的身体状态。
