李小龙作为20世纪的全民英雄和偶像，俘获了大批的粉丝，就连当今的中国武打巨星洪金宝也不例外，而他只用了五个字评价李小龙：真的很厉害。
洪金宝曾言，在一次比试中，他的腿才刚抬起来，李小龙的脚已经出现在他的面前了。
那么李小龙到底是如何成为“超人”的呢？为何他看起来如此瘦小却如此能打？
洪金宝和陈慧敏评价李小龙
为强身健体拜叶问为师
我们都知道，李小龙的身体看起来非常的瘦弱，与那些欧美硬汉相比可谓是天差地别，但是，他瘦弱的身体当中却蕴含着无穷的爆发力，并且，李小龙习武的初衷就是为了强身健体，提高个人的身体素质。
李小龙幼年时期也非常的瘦弱，他为了提升自己的身体素质，7岁便开始学习太极拳，或许他天生就是习武的奇才，所以便开始爱上了武术。
到了13岁的时候，李小龙在机缘巧合之下拜了叶问为师，从此便走上了传奇之路。
叶问与李小龙
叶问是何许人也，看过电影的人应该都知道，一代宗师叶问，凭借着一手咏春拳打遍天下高手，打出了中国人的骨气，李小龙拜在他的门下可谓是如鱼得水。
不过，俗话说得好，师父领进门，修行在个人。无论叶问是何等高手，他可以教导李小龙武学招式，但是不能代替他训练。
但李小龙对武术的痴迷已经到达了走火入魔的程度，称之为“武痴”也不为过。
他一天就要训练超过6个小时的时间，天天如此，风雨无阻，叶问称，他一天的训练量，甚至能比得上别人训练一个星期。
训练中的李小龙
而李小龙作为“武痴”，自然不单单只练习咏春这一种武术，比较有名的拳法、腿法和脚法他都有所涉猎。
李小龙上大学后，对于武术已经有了自己的理解，他开创了“振藩国术馆”，在教导别人习武的同时，他也在突破自己，并弘扬着中国的武术，可谓是一举三得。
并且早在那个时候李小龙就提出了属于自己的武术哲学理论。
“以无法为有法，以无限为有限。”这句话看似简单，实则其中蕴含着无穷的奥妙，在当时成为了无数人追求的目标。
李小龙
独特的训练方式
李小龙非常懂得自己需要什么，他并不追求像健美运动员一样庞大的肌肉块，肌肥大对武术也并无任何的帮助。
李小龙首先追求的就是腰部与腹部的力量，他认为在与人交手的过程中，无论在何种情况下都需要使用到腰腹力量，而腹部肌肉也可以称之为“核心”。
李小龙
他发明了一种独特的训练方式名叫“龙旗”，这种训练需要一个人仰卧在长凳上，凭借腰腹的力量将整个身体立起来，仅留肩膀以作支撑，并且腿部与长凳需要保持完美的45度角，这个动作也是公认的高难度动作。
史泰龙在《洛奇》这部电影中也展现了“龙旗”，但是他所做出的动作还远没有达到李小龙的标准。
经过高强度的训练，李小龙的腹肌非常的紧密，甚至有人将他的腹肌也称之为“龙旗”。
其次就是臂力了，我们常见的健美运动员，一般来说都着重锻炼大臂的肱三头肌和肱二头肌，但李小龙重视的是小臂力量。
李小龙
因为，只有小臂足够有力量，拳头的威力才足够大，并且在锻炼小臂的同时，腕力也在大幅度的增长，所以李小龙将大部分的时间都投入在了小臂的训练上。
曾有人说过，李小龙的小臂就像是一根棒球棍，坚硬无比。这也就是为什么练武之人都要经常对着木桩打来打去，这是为了提升自己的小臂的硬度和力量。
而小腿与小臂都是同一个道理，在与人交战时，小腿的力量也至关重要，但腿部力量却与手臂力量不同。
因为在中国武术当中很少会用到大臂的力量，不像西洋拳击，或是其它的武术需要大幅度的挥拳，他并不需要大臂去带动整条手臂，只需要动用小臂带动拳头便可制敌。
“龙旗”
而腿部力量则还是需要大腿去带动整条腿的，如果大腿的力量不够强，将会直接导致整个招式的威力大幅度下降。所以对于大腿的力量，李小龙也非常的重视。
再者就是整个背部的训练，李小龙的背阔肌可谓是完美无瑕，整个背部舒展开来，简直就像是天使张开了双翼。
他的背阔肌如此完美，则是因为他的体脂率非常的低，这与他经常进行有氧运动有关，而有氧运动最具有代表性的就是跑步了。
李小龙每天都在进行长跑，以此来稳定体脂，所以他已经完全祛除了身体的“杂质”，身上没有一点多余的脂肪。
李小龙的背阔肌
至于李小龙的胸肌，与健美运动员相差甚远，但刚好够他使用，练武者并不需要那么肥大的肌肉，如果肌肉块过大会导致身体之间的协调性变差。
正因为李小龙身上的肌肉，和自身的力量训练得恰到好处，这也使得他能爆发出常人所不能及的恐怖力量。
并且，他还怀有一项绝技，将一粒大米抛向空中，在大米掉落的过程中，直接用筷子将大米夹住。
就像是我们经常在电影中看到的，习武之人都会用筷子去夹苍蝇，这么做其实是为了锻炼自己的反应能力。
李小龙的肌肉
在对战当中李小龙讲究的是，敌不动我不动，敌若动我先动。这也是截拳道的精髓所在，为了能有效地去拆解对方的攻击并进行反击，反应一定要非常迅速。
自创武术，综合能力爆表
截拳道是李小龙自创的一门自由搏击术，主要就是，以极短的时间和最近的距离拦截对方的攻击并做出反击。
由于，早年间他学习过各类的中国武术，甚至还学习过西洋拳击、泰拳、空手道、跆拳道、柔道和击剑等武术，所以他熟知各类武学的招式。
李小龙与叶问
截拳道，并不是传统的以己之长，攻敌之短。而是取敌之短，再攻敌之短。李小龙将其化繁为简，致力于追求武术的根本，所以根本不需要那些繁杂的招式。
不仅如此，早年间李小龙还学过恰恰舞，曾经得过恰恰舞比赛的冠军，他将恰恰舞的步伐与西洋拳击的步伐相融合，最后便得到了我们眼中所看到的招牌步伐，只要看到这个动作就知道这是李小龙。
而他的另外一个招牌，想必大家也是非常的熟悉——“啊打！”。
这并不是李小龙随便叫的，而是混合了五禽戏中的猿声和鹿声，我们在电视或电影中看到的李小龙，就是踩着他那奇特的步伐，并且在与人对战时发出这种混合声，可以说是非常的有辨识度。
李小龙
前面讲过，李小龙本身就训练得当，导致他体内拥有着无穷的破坏力，再加上自己独创的截拳道，可以说是无人能敌。
李小龙一拳的力量就高达400磅，这是什么概念？。
寸拳我们应该都很熟悉，它又叫一英寸拳，这是李小龙绝招之一，他可以在一英寸的距离内将一个成年人打飞出去几米远，并且可以轻松的将6厘米厚的木板打碎。
如果他用腿的话将会更加恐怖，可以随随便便将一个成年人踢出十几米那么远。
李小龙
但其实这都不是李小龙无敌的主要原因，看过《功夫》的人应该都知道，里面的火云邪神说过一句非常经典的话。
“天下武功，无坚不破，唯快不破。”
意思就是说，天下所有的武功和招式都有破解之法，与人对战讲究的就是一个见招拆招，但是，如果你速度足够快，在对方出手前就一招制敌，那无论你出的招式有多简单，对方也无法拆招。
最经典的例子就是《多情剑客无情剑》中的阿飞，他的招式其实非常的简单，只是简简单单的一剑而已，但因为速度极快所以便成为了顶尖高手。
李小龙
而李小龙，除了超强的力量和超高的反应，还有奇快无比的速度，这也就是洪金宝刚抬起腿，就被李小龙一招制住的原因。
他的速度究竟有多快？一秒可以打9拳、踢6腿，拍电影的时候摄影机上面根本没有他出拳的画面。
如果不是导演让李小龙放慢速度，或者将影片处理过，那呈现给观众的画面就是，李小龙站着没动对方就倒下了。
力量、速度、反应和招式李小龙皆有，他不强，天理难容。
李小龙
除了拳脚功夫，李小龙还精通各种棍棒，比如长棍、短棍、双节棍，而其中最出名的便是双节棍了，甚至成为了他的招牌武器，人们只要看到双节棍，第一个想到的就是李小龙。
如果以上所说，仍然不能让你感受到李小龙的强大，那么接下来你要睁大眼睛仔细看了。
力量强到一般的沙袋撑不住
李小龙平时训练用的沙袋都是特别定制款，因为一般的沙袋根本不足以支撑他的正常训练，要么就是太轻，他能直接将沙袋打到天花板上，要么就是直接被他打穿。
李小龙
所以李小龙所使用的沙袋重达272斤，是专门为他量身定做的，至于能不能满足他的要求那就不得而知了，但这种沙袋至少不会再被他恐怖的力量直接打穿。
并且，他为了减弱沙袋的压力，制造了非常多的金属桩，平时多打一打这些金属桩，也可以增长沙袋的寿命。
你能做几个俯卧撑？50个？100个？还是200个？那么如果只用一根手指呢？
李小龙最经常做的事情，就是在媒体面前用一根手指或两根手指做俯卧撑，这个高难度的动作，对于一般人来说根本不可能做得到，但是他做到了。
李小龙和迈克尔杰克逊
他可以用一根大拇指做100个俯卧撑，如果同时使用大拇指跟食指，那么数量还能翻一倍可以达到200个，但如果正常双手全部用上，他甚至可以做1500个俯卧撑，可见他的力量有多强。
讲完力量，再讲讲速度吧，李小龙最经常玩的一个游戏，就是一个抢硬币的游戏，他会在你手心中放置一个硬币，而他站在你的几英尺之外，你所要做的，就是在他冲过来抢夺硬币的时候，把你的手合上将硬币攥紧。
看起来很简单对不对，但事实却是你只能看到一团黑影，你还没有反应过来，硬币就已经到了李小龙的手中，即便是你的意识反应过来了，但是你的身体却做不出任何反应，所以，从未有人能成功将手合上，因为他实在是太快了。
李小龙
但是过于强大有时候也并不是好事，因为他总是在训练中伤害到别人。
曾经有一名武馆的学员帮他拿沙袋，就在李小龙打过几拳之后，那名学员发现他的肩膀竟然脱臼了，所有人对此都无法理解，难道这就是传说中的隔山打牛么？
李小龙一生从无败绩，所谓树大招风，他如此出名，自然有许许多多的人向他发出挑战，但是他无一例外全部都拒绝了，没有什么特别的原因，只是因为对手太弱了。
但是，有一位知名的制片人——爱华仕，却非常荣幸地受到了他的照顾。
李小龙
当初爱华仕对于李小龙的演技非常的不屑，而对于他的武术也仅仅只是有些兴趣罢了，但李小龙为了向爱华仕证明自己的武术，就打算让他亲自感受一下其中的爆发力和破坏力。
爱华仕拿着一个皮靶，李小龙直接飞起一脚，就将170斤左右爱华仕踢了二十多米远，直接让他心服口服，并拜了李小龙为师。
洪金宝被记者采访时曾说：“李小龙很厉害，但是打不赢我。”
陈慧敏评价李小龙
听完此话记者都懵了，他还没反应过来，洪金宝就笑了。
“因为他不在，所以我可以乱讲啦！”此时记者才恍然大悟，原来这是洪金宝开的一个小玩笑。而这个玩笑，足以凸显出李小龙在洪金宝心中的地位。
李小龙曾经作为全世界的英雄与偶像，被所有人崇拜着，他也是首个把中国功夫写进外国字典中的人，将中国的武术发扬到了全世界，他是我们中国华人永远的骄傲。
