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8月20日
备受瞩目的国产3A游戏大作
《黑神话：悟空》上线
瞬间点燃了全球游戏爱好者们的热情
一跃成为热门话题
然而
就当玩家们沉浸在游戏通关时
知名网络游戏主播张大仙
在直播试玩过程中
竟然“玩吐了”！
以至于该主播不得不中断直播
表示“吃完晕车药之后再战”
还一度冲上微博热搜
大家在生活中
都听过晕车、晕船、晕飞机
但坐在电脑前打个游戏
为什么也会晕呢？
吃晕车药能缓解吗？
玩游戏晕到吐，根本在于感官不协调
首先可以肯定的是，玩游戏，特别是玩 3D 类、 VR 类游戏，真的会晕，而且一点也不亚于晕车和晕船。
我们平时所说的晕车、晕船、晕飞机，被称作晕动症（motion sickness），它的成因跟感官不匹配有关。
3D眩晕症，又被称为“虚拟现实眩晕症”或“动态视觉不适”，多出现在射击类、动作类等第一人称视角3D游戏中，玩家会感到眩晕、恶心，有时还会伴随着头痛、出汗等症状。游戏结束后，这些症状可能还会持续一段时间，直到玩家的身体重新适应现实世界。
3D眩晕症的根本原因在于感官系统之间的不协调。玩3D游戏时，眼睛接收到来自屏幕上快速移动和视角变换的图像，这些图像模拟了玩家实际移动时看到的场景。
然而，玩家内耳中的前庭系统并没有感受到与视觉信息相对应的身体运动，这种感官信息的不匹配导致大脑接收到矛盾的信号，从而引发眩晕感。此外，长时间盯着屏幕，尤其是在光线不足或过亮的环境中，也可能导致眼睛疲劳，进而加剧眩晕症状。
当然，个体差异也是原因之一，不同个体对于运动刺激的敏感度不同，有些人天生就更容易出现3D眩晕症。
4个小妙招，应对3D眩晕
虽然3D眩晕症在大多数情况下不会对健康造成长期影响，但它确实会影响游戏体验。如何应对3D眩晕症？专家给出4个小妙招：
1.逐步适应：
初次尝试3D游戏时，可以先从较简单的任务开始，逐渐增加游戏时间和复杂度，让大脑慢慢适应。
2. 调整游戏设置：
增加游戏内的视野范围，减少视角的狭窄感。调整游戏画质，减少动态模糊等效果。降低游戏画面的细节水平或减少视角变化的速度可能会有所帮助。提高帧率，保证画面流畅。
3. 改善环境：
确保游戏区域光线充足，减少眼睛疲劳。保持适当的观看距离，避免屏幕过于靠近。定时休息，每玩一段时间就站起来走动一下。一旦感到不适，应立即停止游戏，闭眼休息片刻，让大脑和身体恢复同步。
4. 饮食与药物：
在游戏前吃些柑橘类水果或含姜食物，它们有助于缓解恶心。在必要时，可以使用一些抗晕车药物来减轻症状，建议在医生指导下使用。
吃晕车、晕船药，有用吗？
除了前面的方法，吃晕车、晕船药，也是可以缓解电子晕动症症状的。
不过需要注意的是，如果要吃药，建议在吃之前咨询医生。
眩晕无法缓解，建议及时就医
如果在玩3D游戏或观看3D视频后出现以下情况之一，要考虑就医：
1. 症状持续：
如果眩晕、恶心或其他相关症状持续数小时甚至几天，而不是在休息后迅速消失。
2. 严重不适：
如果眩晕非常剧烈，导致无法继续日常活动，或者伴有严重的头痛、呕吐等症状。
3. 反复发作：
如果每次尝试体验3D内容都会重复出现症状。
4. 伴随其他症状：
如果眩晕伴随着视力问题、听力下降、失去平衡、行走困难或语言障碍等症状。
5. 生活质量受影响：
如果3D眩晕症严重影响到了日常生活和工作。
还要注意的是，青少年玩游戏的时候，家长和青少年应仔细查看游戏的年龄评级，选择适合青少年年龄和心理承受能力的游戏。家长应监控孩子的游戏时间，确保遵守规定，避免过度游戏，合理安排时间，平衡学习与娱乐。青少年玩游戏时，一旦出现眩晕症状，应立即停止游戏并休息，如果症状持续或加剧，应寻求医生的帮助。
江小卫温馨提示
攻下“天庭”固然紧要
熬夜“激战”还是要适度！
你玩了《黑神话：悟空》吗？
留言区记录下游戏体验呀~
编辑/廖爱丽
统筹/姚秀秀
审核/黄迅前
终审/郑海坚
江西卫生健康微信公众号
主管：江西省卫生健康委员会
主办：江西省爱国卫生与健康宣传促进中心
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